Anlage 9 Fitnesstest

Fitnesstest der Grubenwehr

Der Test wird im Höchstabstand von zwei Jahren an sportmedizinisch überprüften und geeigneten
Geräten durchgeführt. Es werden die Muskelgruppen Rücken, Bauch, Kniestrecker, Kniebeuger,
Schulter und Brust getestet.

Zu erreichende Mindestwerte (Drehmomente):

• Rückenmuskulatur : 3,6 Nm / kg Körpergewicht

• Bauchmuskulatur: 1,8 Nm / kg Körpergewicht

• Kniestrecker: 4,8 Nm / kg Körpergewicht

• Kniebeuger: 3,3 Nm / kg Körpergewicht

• Schulter: 1,7 Nm / kg Körpergewicht

• Brust: 2,0 Nm / kg Körpergewicht

Anmerkung:

Die o.g. Werte wurden spezifisch an Geräten der Fa. David International Ltd., Neu-Ulm ermittelt.
Werte vergleichbarer Geräte anderer Hersteller müssen den festgelegten Mindestwerten angepasst
werden.

Beurteilung:

Je Muskelgruppe kann bei Erreichen der o. g. Mindestwerte ein Punkt erzielt werden
(insgesamt maximal 6 Punkte). Für das Bestehen des Tests werden 4 Punkte benötigt.
Wird der Test nicht bestanden, soll er nach einem Training innerhalb eines halben Jahres
wiederholt werden.

Im Rahmen des Wiederholungstests kann nach fachlichem Ermessen ggf. eine zusätzliche
Untersuchung an einem geeigneten Gerät zum Test der Rumpfmuskulatur durchgeführt und
in die Bewertung einbezogen werden.

Jedes Grubenwehrmitglied erhält eine gezielte Trainingsempfehlung und legt das Ergebnis des
Tests, ggf. auch des Wiederholungstests, bei der jeweils hierauf folgenden arbeitsmedizinischen
Untersuchung dem Arzt vor.

Ein wiederholtes Nichtbestehen des Tests ist ein Ausschlusskriterium für die Grubenwehr-
mitgliedschaft. In einem solchen Fall ist das Ergebnis dem zuständigen Arbeitsmediziner
unverzüglich vorzulegen. Grubenwehrmitglieder über 50 Jahre müssen zum Schutz ihrer
Gesundheit einmal pro Jahr einen erfolgreichen Test nachweisen.

Zusätzlich wird am Testtag ein Ausdauerleistungstest zur individuellen Trainingssteuerung
durchgeführt.