Anlage 9 Fitnesstest der Grubenwehr

Fitnesstest der Grubenwehr

Der Test wird im Höchstabstand von zwei Jahren an sportmedizinisch überprüften
und geeigneten Geräten durchgeführt. Es werden die Muskelgruppen Rücken,
Bauch, Kniestrecker, Kniebeuger, Schulter und Brust getestet.

Zu erreichende Mindestwerte (Drehmomente):

• Rückenmuskulatur :   3,6 Nm / kg Körpergewicht

• Bauchmuskulatur:      1,8 Nm / kg Körpergewicht

• Kniestrecker:           4,8 Nm / kg Körpergewicht

• Kniebeuger:             3,3 Nm / kg Körpergewicht

• Schulter:                 1,7 Nm / kg Körpergewicht

• Brust:                    2,0 Nm / kg Körpergewicht

Anmerkung:

Die o.g. Werte wurden spezifisch an Geräten der Fa. David International Ltd., Neu-
Ulm ermittelt.Werte vergleichbarer Geräte anderer Hersteller müssen den
festgelegten Mindestwerten angepasst werden.

Beurteilung:

Je Muskelgruppe kann bei Erreichen der o. g. Mindestwerte ein Punkt erzielt werden
(insgesamt maximal 6 Punkte). Für das Bestehen des Tests werden 4 Punkte
benötigt. Wird der Test nicht bestanden, soll er nach einem Training innerhalb eines
halben Jahres wiederholt werden.

Im Rahmen des Wiederholungstests kann nach fachlichem Ermessen ggf. eine
zusätzliche Untersuchung an einem geeigneten Gerät zum Test der
Rumpfmuskulatur durchgeführt und in die Bewertung einbezogen werden.

Jedes Grubenwehrmitglied erhält eine gezielte Trainingsempfehlung und legt das
Ergebnis des Tests, ggf. auch des Wiederholungstests, bei der jeweils hierauf
folgenden arbeitsmedizinischen Untersuchung dem Arzt vor.

Ein wiederholtes Nichtbestehen des Tests ist ein Ausschlusskriterium für die
Grubenwehr-mitgliedschaft. In einem solchen Fall ist das Ergebnis dem zuständigen
Arbeitsmediziner unverzüglich vorzulegen. Grubenwehrmitglieder über 50 Jahre
müssen zum Schutz ihrer Gesundheit einmal pro Jahr einen erfolgreichen Test
nachweisen.

Zusätzlich wird am Testtag ein Ausdauerleistungstest zur individuellen
Trainingssteuerung durchgeführt.